VOOR JOU:
Therapie
Heb je klachten gekregen nadat je iets naars hebt meegemaakt? En ben je anders over jezelf gaan denken, je anders gaan voelen, gedragen of reageren? Weet dan dat je ook weer van deze klachten af kunt komen. Als buitenpsycholoog sta ik naast je.
Heb jij een nare gebeurtenis meegemaakt en herken je bijvoorbeeld:
- Je moet steeds weer denken aan wat je hebt meegemaakt;
- Je hebt het gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt (herbeleving);
- Je wilt er liever niet aan denken of over praten;
- Je wordt emotioneel als je er aan terugdenkt;
- Je schrikt snel, bent heel alert, prikkelbaar of kunt minder hebben;
- Je bent moe, slaapt misschien slecht, of je kunt je minder goed concentreren;
- Je ervaart snel stress en spanning;
- Je voelt je beperkt in wat je kunt doen;
- Je voelt je machteloos, somber of schuldig, schaamt je of bent negatief over jezelf gaan denken;
- Je ervaart lichamelijke klachten die je niet goed kunt verklaren;
- Je vermijdt situaties of mensen die met de gebeurtenis te maken hebben;
- Je bent bang voor wat had kúnnen gebeuren, of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren;
- Je wilt graag van deze klachten af, maar je weet niet goed hoe.
Zo kan het ook zijn:
Je hebt controle over wanneer je wel en niet aan de gebeurtenis terug denkt;
Je voelt je niet meer machteloos, onveilig of schuldig;
Je hebt energie en kunt je voldoende concentreren op wat voor jou belangrijk is;
Je hebt vertrouwen in wat je kunt en maakt je eigen keuzes;
Je denkt positief over jezelf.
Meer energie en ruimte, om je leven te leven zoals jij dat wilt.
Zoek je iemand die gespecialiseerd is in het helpen van mensen die klachten hebben gekregen nadat ze een nare gebeurtenis hebben meegemaakt? Als buitenpsycholoog en EMDR therapeut sta ik naast je. En de natuur helpt een handje mee. Want waarom binnen aan de slag onder een systeemplafond en TL licht, als het ook buiten kan, in het bos of aan zee?
Je kunt vertrouwen op jezelf en mijn rugzak vol expertise. We gaan oplossingsgericht aan de slag en maken gebruik van bewezen methoden zoals EMDR therapie en cognitieve gedragstherapie. We vergeten daarbij je lijf niet, ook daarin kan spanning zijn opgeslagen. Je leert zelf tools gebruiken die jou helpen omgaan met gedachten en gevoelens, en je lichaam ontspannen. Na de behandeling ervaar je minder angst en spanningsklachten. En voel je weer meer energie en ruimte, om je leven te leven zoals jij dat zelf wilt.
Aanmelding
Je kunt zonder verwijzing bij mij terecht en contact opnemen via het contactformulier.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking verkennen we of er een klik is. Samen bekijken we jouw situatie, en stemmen we af op wat bij jóu past en wat voor jóu werkt.
Werkwijze
Wil je aan de slag met therapie, dan starten we na de kennismaking met een intakegesprek. Op basis daarvan denk ik met je mee, verkennen we jouw opties en maken we samen een plan. We gaan we niet voor een ‘quick fix’, vaste protocollen of een focus op diagnoses. We nemen de tijd die nodig is, en je wordt begeleid bij het omgaan met wat er is of mag zijn. Jij mag vertrouwen op wie je bent.
Wat therapie jou kan opleveren
- Je hebt inzicht in waarom je ervaart wat je ervaart.
- Je kent jouw triggers, en je kunt jouw signalen van stress, angst of spanning herkennen.
- Je kunt je gevoelens begrijpen, en je kunt met belemmerende gevoelens omgaan.
- Je kunt afstand nemen van je gedachten en overtuigingen (je bent niet wat je denkt).
- Je bent je bewust van wat er in je lichaam gebeurt, en je kunt jezelf ontspannen.
- Je weet wat voor jou werkt bij stress, angst of spanning.
- Je hebt ruimte voor zelfzorg, en kunt je focussen op wat helpend is voor jou.
- Je ervaart zelf regie.
- Je kunt flexibel omgaan met nieuwe uitdagingen.
- Je kunt je met vertrouwen richten op wat voor jou belangrijk is.
Spreekt dit jou aan?
Laten we verkennen of er een klik is.
Tarief en vergoeding
Je hebt voor mijn diensten geen verwijzing nodig en kunt direct met mij een afspraak maken. Ik werk contractvrij, zonder afspraken met verzekeraars.
Je ontvangt na de sessie een factuur die je zelf betaalt aan Mind My Nature. Ik hanteer de tarieven die zijn vastgesteld door de overheid (NZA, 2024):
- intake / diagnostiek 159,69 per 60 minuten
- behandeling 140,14 per 60 minuten
Vergoede zorg:
Als je een verwijsbrief van de (huis)arts hebt voor basis GGZ zorg, dan kun je mogelijk in aanmerking komen voor (gedeeltelijke) vergoeding door de zorgverzekeraar. Jouw eigen risico wordt dan mogelijk aangesproken en ik zal dan ook een diagnose stellen. Tijdens een kennismaking kan ik jou meer vertellen over jouw opties.
‘’Everyting in nature invites us
constantly to be what we are.’’
- GRETEL EHRLICH
Veelgestelde vragen
Ik heb mij gespecialiseerd in ondersteuning bij:
- Traumagerelateerde klachten, zoals hierboven genoemd (ook angst voor iets wat had kunnen gebeuren, of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren)
- Angst
- Spanning en stress
Ik ondersteun ook bij:
- Rouw of verlieservaringen (ook verlies van vriendschap, liefde, gezondheid, autonomie)
- Onzekerheid, weinig zelfvertrouwen of laag zelfbeeld
- Levensfaseproblematiek
- Twijfel over belangrijke keuzes
Wil je ondersteuning bij iets anders en denk je dat ik jou daar goed bij kan helpen? Neem gerust contact op en deel jouw vraag of wens via het contactformulier.
Ik heb mij gespecialiseerd in ondersteuning bij:
- Traumagerelateerde klachten, zoals hierboven genoemd (ook angst voor iets wat had kunnen gebeuren, of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren)
- Angst
- Spanning en stress
Ik ondersteun ook bij:
- Rouw of verlieservaringen (ook verlies van vriendschap, liefde, gezondheid, autonomie)
- Onzekerheid, weinig zelfvertrouwen of laag zelfbeeld
- Levensfaseproblematiek
- Twijfel over belangrijke keuzes
Wil je ondersteuning bij iets anders en denk je dat ik jou daar goed bij kan helpen? Neem gerust contact op en deel jouw vraag of wens via het contactformulier.
Mocht mijn expertise niet toereikend zijn, dan ben ik daar eerlijk over en zal ik met je meedenken over wat wel passend voor je kan zijn. Vanuit mijn eenmanspraktijk kan ik je bij onderstaande klachten onvoldoende helpen: langdurige depressie, suïcidaliteit, persoonlijkheidsproblematiek, eetstoornis, psychose, complex trauma of als je medicatie nodig hebt. In dat geval kun je het beste contact opnemen met jouw huisarts.
Je hebt voor mijn diensten geen verwijzing nodig en kunt direct met mij een afspraak maken. Ik werk contractvrij, zonder afspraken met verzekeraars.
Je ontvangt na de sessie een factuur die je zelf betaalt aan Mind My Nature. Ik hanteer de tarieven die zijn vastgesteld door de overheid (NZA, 2024):
- intake / diagnostiek 159,69 per 60 minuten
- behandeling 140,14 per 60 minuten
Vergoede zorg:
Als je een verwijsbrief van de (huis)arts hebt voor basis GGZ zorg, dan kun je mogelijk in aanmerking komen voor (gedeeltelijke) vergoeding door de zorgverzekeraar. Jouw eigen risico wordt dan mogelijk aangesproken en ik zal dan ook een diagnose stellen. Tijdens een kennismaking kan ik jou meer vertellen over jouw opties.
Vooraf bespreken we wat jij fijn vindt. We wandelen in een rustig gebied, waar weinig mensen zijn. Als we iemand tegenkomen, kunnen we even stil staan, kan ik de ander groeten, of kunnen we een ander pad of andere plek uitkiezen om verder te werken. Mijn ervaring is ook dat iedereen in de natuur komt met zijn of haar eigen behoeften, en dat anderen daarom ook niet bezig zijn met wat wij er doen. Aan mijn kleding of materialen is voor anderen niet zichtbaar dat ik als buitenpsycholoog werk.
Buiten werken heeft veel voordelen. Het voelt voor veel mensen gelijkwaardiger (naast elkaar) en minder confronterend. In de natuur kom je makkelijker uit je hoofd en in contact met je gevoel en je lichaam. Je kunt je er beter concentreren en er ontstaat makkelijker een heldere kijk op een situatie of vraagstuk. De natuur helpt ook om je gevoel of iets waar je je niet zo bewust van was onder woorden te brengen. Buiten zet je letterlijk stappen, zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Bovendien nemen stresshormonen er af en gelukshormonen toe, met een betere stemming als resultaat. En ook fijn: de natuur oordeelt niet, vraagt je niet om te presteren, en zorgt voor een gevoel van verbinding. Werken in de natuur heeft een (wetenschappelijk bewezen) positief effect op o.a.: onze creativiteit, focus, energie, weerstand, bloeddruk, hartslag, slaappatroon en lichamelijke ontspanning.
Op dit moment is er geen wachttijd, we kunnen binnen twee weken starten.
Op dit moment is er geen wachttijd, we kunnen binnen twee weken starten.
Ik houd mij als professional aan het beroepsgeheim, en alle informatie die aan mij wordt verstrekt is vertrouwelijk. Er wordt geen inhoudelijke informatie met anderen gedeeld zonder jouw toestemming. Samen bepalen we hoe jouw traject er uit ziet.
Bij code oranje of storm, gaan we vanwege de veiligheid niet naar buiten. Soms past het ook beter om binnen af te spreken. Weet dat je dan ook welkom bent. In een lichte, fijne ruimte van praktijkcentrum Vleugels. Waar de natuur vlakbij is. Adres: Elandstraat 77A, Den Haag.
Je kunt een therapie- of coaching sessie tot 24 uur voor aanvang kosteloos verzetten of annuleren. Als je verstek laat gaan, of een afspraak binnen 24 uur wilt annuleren of verzetten, wordt de sessie in rekening gebracht.
Deel jouw vraag gerust via het contactformulier.
Ervaringen van anderen
Kijken of het klikt?
Tijdens een vrijblijvend telefoongesprek verkennen we het samen.
